脚が痛けりゃスポーツクラブで体力も付けられない！

友人で運動不足をすごく気にしている人がいます。

以前はスポーツクラブで汗を流していたけれど、今は足が痛くて行けないそうです。

生活習慣病も指摘され、出来れば運動をしたい！

でも足が痛い、腰が痛い！

どうすりゃいいの？

６５歳運動不足だけど、スポーツクラブには行けないときは？

 

友人で生活習慣病がいくつか怪しいのがある人がいます。

以前はスポーツクラブに行ってたけど、脚が痛い、腰が痛いで運動を開始することができません。

普段はお仕事もさほど体を使うこともなく、美味しいものを食べ、体重が増えてしまったということ。

私も以前はスポーツクラブに行ってましたが、今は行ってないのでかなりの運動不足です。

ここにきて、猛暑続き。

外出して少し多めに歩くということも出来ません。

友人はますます運動不足。

飲む薬もとうとう増えて、血圧、コレステロールの薬。

普段から胃腸も悪く、脚も痛いので整形外科へも通ってます。

そんな場合の運動不足解消はどのようにしたらっ良いでしょうか考えてしまいます。

カフェ、ランチをする時、お互い電車に乗ったり会うまでの道のりのほんの少しの運動がせいぜいのところ。

それでも汗は流れますから。

これは暑いせいですが。

私はユーチューブでズンバを出して踊ります。

かなりの汗が出ます。

ただ足が痛い場合は厳しい。

友人の運動不足解消の悩みはまだまだ続きそうです。