どうすればいいかわからない時の対処法は？

どうすればいいかわからない時ってありますか？

私はあります。

うつ病になって毎日どうしていいかわからない。

落ち着かなく、ユーチューブばかり見て。

それでもどうしていいかわからない。

そんなときの対処法は？

どうすればいいかわからない時の対処法は？

 

どうすればいいかわからない時の対処法を検索してみるとどれも私には当てはまらない。

自分で考えてみたり、実行してみたりして模索してます。

どうやって対処しているかと言うと、このドキドキ感をなくすことが先決。

まずは横になる。

それでも飽きちゃうんです。

そして対処できなかったりするときもあれば、対処できる時もある。

とりあえず、いろんな方法をしてみる。

早めに1日を終えると落ち着くので、お風呂に入るのを夕方明るい時にする。

夕飯も出来れば５時台までに済ませる。

そうするとパジャマになってあとは何もすることが無くなり、寝るだけの姿勢になるので落ち着きます。

すべてを前倒しにするわけです。

後は寝るだけの時間になったら友達にラインしたり電話したり。

うつ病あるあるの話をしなくても気分転換になります。

うつ病で辛いことを話しても大丈夫な人を吟味して電話すると良いですね。

世間話の中に辛い話は少しだけにしておきます。

じゃないとまたかよとか、暗い人だなぁと思われてしまうから。

どうすればいいかわからない時はいつ？

 

どうすればいいかわからない時はいつが一番多いのでしょうか？

私は目覚めた時から午前中がどうしていいかわからなくて辛いです。

調べたらうつ病の人は朝起きた時から午前中が辛いそうです。

朝からどうすればいいかわからない心境にかられます。

そんな時はただひたすら寝ているしかない？

私は病気の人のユーチューブを見ます。

そんな人たちが辛いなか、どんな方法で困難を乗り越えたかを知ることができます。

また辛いのは自分だけじゃないとか、自分よりももっと辛い人がいるとかを知ることができます。

私の場合精神的な辛さ。

一方で癌など肉体的などうしようもない辛さを乗り越えている人たちがいると画面上でわかります。

でも精神的に辛いのもかなりのものです。

ひとつの病気。

朝から心臓がバクバク、寝られない、早朝覚醒、いつも辛い。

精神的な辛さにある人だってしんどい。

どうやったら治るのか？