元気な７０代を迎えられるか？

今６５歳の私はそこそこ元気。

でも７０代になったら今のような元気さが残っているか微妙。

個人差はあって７０代でもスタスタ歩いて運動も今までと変わりなくやっている人もいます。

でも逆に７０代になった途端健康寿命が損なわれて気力体力もなくなっていく人も！

どうやったら６０代と同じように元気な７０代を迎えられるのでしょうか？

元気な７０代を迎えられるには？

 

精神科医の和田秀樹さん著にもあるように７０代には壁があるようですね。

どうやって元気に７０代を過ごすことができるか？

それは６０代にかかっているようです。

体が楽だからとあまり歩かない、人とのコミュニケーションもあまり好きではないとなるといろいろな面で衰えていくらしいです。

運動は６０代ではどんなことをしたら体力が保たれるか周りを見て思うことは？

ゲートボールはまだ早い。

太極拳も６０代はあまりいない。

ジムに行っている６５歳以上の男女はとても比率が高いようです。

元気にゴルフをやっていたり、夫婦でウォーキングをしていたり。

６０代は元気で活動できる最終段階に差し掛かっているので、７０前に色々と運動は試みたほうが良いらしいですね。

人との交流も出来るだけ多く。

人との断捨離も必要との声も聞きます。

不必要に人との交際はいらないけど、ある程度の友達はいたほうが良い。

暇つぶしになるから。

本当に６５歳過ぎると暇でしょうがない。

７０代になったら体も今のようには動かせなくなるとなると、もっと暇になりそうだしね。