45歳で未亡人になった私のライフスタイル

元気な70代を迎えられるか?

今65歳の私はそこそこ元気。

でも70代になったら今のような元気さが残っているか微妙。

個人差はあって70代でもスタスタ歩いて運動も今までと変わりなくやっている人もいます。

でも逆に70代になった途端健康寿命が損なわれて気力体力もなくなっていく人も!

どうやったら60代と同じように元気な70代を迎えられるのでしょうか?

元気な70代を迎えられるには?

 

精神科医の和田秀樹さん著にもあるように70代には壁があるようですね。

どうやって元気に70代を過ごすことができるか?

それは60代にかかっているようです。

体が楽だからとあまり歩かない、人とのコミュニケーションもあまり好きではないとなるといろいろな面で衰えていくらしいです。

運動は60代ではどんなことをしたら体力が保たれるか周りを見て思うことは?

ゲートボールはまだ早い。

太極拳も60代はあまりいない。

ジムに行っている65歳以上の男女はとても比率が高いようです。

元気にゴルフをやっていたり、夫婦でウォーキングをしていたり。

60代は元気で活動できる最終段階に差し掛かっているので、70前に色々と運動は試みたほうが良いらしいですね。

人との交流も出来るだけ多く。

人との断捨離も必要との声も聞きます。

不必要に人との交際はいらないけど、ある程度の友達はいたほうが良い。

暇つぶしになるから。

本当に65歳過ぎると暇でしょうがない。

70代になったら体も今のようには動かせなくなるとなると、もっと暇になりそうだしね。